Cindy Artita Nirmansyah: permainan bola basket

permainan bola basket

Posted Senin, 16 Juni 2014 by Cindy Artita Nirmansyah

Peraturan Dasar Permainan Bola Basket

Setiap permainan tentunya memiliki peraturan tersendiri. Sekarang, Andaakan mendalami berbagai peraturan dan strategi yang lebih terperinci. Peraturandasar bola basket yang akan dipelajari kali ini meliputi aturan memainkan bola,mengontrol bola, penguasaan bola, dan nilai tembakan.

1. Aturan Memainkan Bola Basket

Pada permainan bola basket, bola dimainkan dengan tangan. Menendang bolaatau meninju bola tidak diperkenankan kecuali jika sentuhannya tanpa sengaja.

2. Aturan Mengontrol Bola Basket

Seorang pemain dikatakan sedang mengontrol bola saat ia berada dalamposisi akan melakukan lemparan ke dalam atau sedang memegang dan memantul-mantulkan bola dalam permainan.Suatu regu dikatakan sedang mengontrol bola apabila salah seorang pemainregu tersebut sedang mengontrol bola atau bola dioperkan di antara pemain regu.

3. Aturan Penguasaan Bola Basket

Suatu regu menguasai bola sampai bola dikuasai oleh regu lawan atau padasaat bola telah ditembakan ke arah jaring atau tembakan hukuman.

4. Nilai Tembakan

Ketentuan angka tercetak adalah sebagai berikut.

a. 1 angka jika gol dari lemparan bebas.

b. 2 angka jika gol dari lapangan.

c. 3 angka jika gol dari daerah 3 angka

A. Peraturan Dasar Permainan Bola Basket

Jika seorang pemain dengan tidak sengaja menyebabkan bola masuk jaring dari bawah, permainan dilanjutkan dengan bola loncat antara 2 pemain yang berlawanan.

beberapa peraturan lainnya yang terdapat dalam permainan bola basket.

· . Pertandingan dinyatakan berakhir karena hal-hal berikut.

1) Apabila suatu kesalahan terjadi bersamaan dengan atau sebelum sinyal pencatat waktuuntuk mengakhiri pertandingan, babak setengah permainan atau babak tambahan, maka lemparan bebas yangterjadi sebagai akibat dari kesalahan itu harus dilaksanakan.

2) Babak, setengah, atau seluruh waktu bermain dihentikan saat pencatatwaktu membunyikan sinyal, untuk menunjukkan akhir waktu bermain.

· Pemain yang harus melakukan lemparan ke dalam tidak boleh melanggarketentuan berikut.

1) Melangkah ke lapangan sebelum atau sambil melepas bola.

2) Menyentuh bola di lapangan sebelum disentuh pemain lain.

3) Melempar bola melewati papan pantul kepada pemain lain dilapangan.

4) Melempar bola dari lapangan depan kepada anggota dari satu regu yangada di lapangan belakang.

5) Bola menyentuh daerah luar lapangan atau menyentuh tiang penyangga jaring atau memasukkan bola ke jaring sebelum dioper kepada pemaindi lapangan untuk lemparan ke dalam.

6) Menahan bola lebih dari 5 detik.

· Suatu regu dinyatakan kalah oleh penyimpangan berikut.

1)Regu itu menolak bermain setelah diinstruksikan oleh wasitu ntuk melanjutkan pertandingan.

2) Tindakannya menghalangi pertandingan dilanjutkan.

3) 15 menit setelah waktu bermain regu tidak hadir atau pemain turun kelapangan tidak siap.

4)Regu yang dianggap kalah mendapatkan nilai 0 pada urutan peserta

5) Kemenangan diberikan regu lawan dengan angka 20–0.

· Pertandingan dinyatakan kalah karena kelalaian berikut.

1) Jika regu tersebut sedang memimpin perolehan angka dalam pertandingan, maka angka itu harus dihapus. Jika regu tersebut tidaksedang memimpin dalam perolehan angka, maka angka yang tercetakadalah 2–0. Selanjutnya, karena kelalaian tersebut mendapatkan nilai 1 dalam urutan peserta (klasifkasi) dan regu tersebut dinyatakan kalah 2–0.

2) Suatu regu akan dinyatakan kalah jika jumlah pemain dari regu tersebutyang ada di lapangan kurang dari 2 orang.

5. Posisi Pemain

Bola basket dimainkan oleh dua regu yang setiap regunya beranggotakan5 orang pemain. Dalam permainan bola basket, pemain dibagi menjadi 3, yaitu2 orang menjadi penjaga belakang (guard), 2 orang pemain depan (forward), danseorang pemain tengah (center).

a. Pemain Depan

Tugas seorang pemain depan adalah menyusup ke pertahanan lawan. Posisiini bersifat sebagai penyerang. Penyerang juga dapat membantu penjaga belakangmenghalangi lawan memasuki daerah pertahanan

b. Pemain Tengah

Tugas seorang pemain tengah adalah sebagai berikut.

1) Membendung atau memblok tembakan lawan.

2) Melakukanrebound, yaitu berusaha menguasai atau menangkap bola setelahtembakan gagal dilakukan.

3) Menjadi target atau sasaran operan teman seregu ketika berada di daerahpertahanan lawan.

c. Penjaga Belakang

Seorang penjaga belakang bertugas menjaga daerah belakang. Posisi penjaga belakang tidak berarti ia harus setiap saat ada di belakang pada saat regunyamelakukan serangan. Akan tetapi, penjaga belakang juga bisa menjadi pemberiumpan kepada teman seregunya dan sesekali memasukkan bola ke keranjanglawan. Jadi, penjaga belakang memiliki tugas utama di garis pertahanan

Teknik Dasar Dalam Permainan Bola Basket

Beberapa teknikdasar bola basket yang akan dipelajari kali ini yaitu menembak sambil melayang( Layupshot ),jump shot,screen, block out , dan rebound.

Tembakan layupadalahteknik yang sering digunakan. Kita tidak membutuhkan tinggi yang ideal untukmelakukan tembakan ini. Tembakan ini dilakukan dalam jarak dekat dari keranjangdan didahului dengan gerakan dua langkah. Tembakan ini bisa dilakukan darisisi kiri atau kanan keranjang. Jika menembak dari sisi kanan, gunakan tangankanan dengan tolakan kaki kiri dan jika tembakan dilakukan dari sisi kiri, gunakantangan kiri dengan tolakan kaki kanan.

a.Lay Up Shot

1) Cara melakukan

Lay up shot adalah sebagai berikut

Sikap awal

a) Pemain menangkap bola dengan melompat ke depan.

b) Pemain bergerak menangkap bola sambil melayang.

c) Tangkapan dilakukan dengan dua tangan.

Pelaksanaan

a) Begitu mendarat, langkahkan satu langkah pendek ke depan danmenolak ke atas sambil mengangkat bola ke atas.

b) Setelah mencapai lompatan tertinggi, tembakkan bola dengan satutangan dibantu dengan lecutan dari pergelangan tangan ke ring.

c) Mendaratlah dengan kedua kaki mengeper

Langkah-langkah melakukan lay up shot.

2) Latihan Tembakan lay up shot

Latihan teknik dasar dapat dilakukan dengan cara-cara berikut.

Latihan 1

Latihan menembak sambil melayang (5–8 set). Tiap set dilakukan sebanyak8–10 kali lompatan. Istirahat antarset berlangsung selama 3 menit.

3) Kesalahan Lay Up Shot

Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan Lay up

di antaranyasebagai berikut.

•Langkahpertamaterlalutinggi.

•Menerimabolatidakdalamsikapmelayang.

•Bola tidak dilepaskan pada saat berhenti di udara dan atau lengan tidak diluruskan sehingga pantulan bola menjadi berlebihan.

•Pada saat melayang kaki tidak rileks

b.Jump Shot

Jumpshot adalah salah satu variasi teknik tembakandalam permainan bola basket. Gerak Jump shot diiringilompatan saat melakukan tembakan. Tujuan dari gerakanini adalah untuk menghindari usaha block lawan terhadap gerakan shot yang Anda lakukan. Teknik melakukan jumpshot adalah sebagai berikut.

1) Berdirilah di depan ring dengan kedua kaki dibukaselebar bahu.

2) Bola dipegang dengan satu tangan di depan ataskepala, sementara tangan yang lainnya menahan bola di sampingnya.

3) Kedua lutut ditekuk, kemudian meloncat ke atasdengan tolakan dua kaki.

4) Pada saat tubuh melayang di atas, dorong bolake arah atas keranjang dengan lecutan daripergelangan tangan sehingga bola meluncurdengan arah parabola dan masuk ke dalamkeranjang.

c.Screen

Screen adalah suatu gerakan pemain penyerang untuk membebaskan temandari penjagaan lawan. Teknik gerak screen dilakukan dengan mencoba menutuparah pergerakan lawan yang menjaga teman kita, dan membuka pergerakan temanuntuk bergerak melewati belakang badan teman yang melakukan screen

d.Block out

Block out adalah suatu gerakan yang dilakukan dengan tujuan untuk menutuppergerakan lawan. Gerak ini dapat dilakukan dalam situasi berikut.

1) Mengambil posisi sebelum mengambil bola.

2) Membuka pergerakan teman yang lain untuk mengambil bola.

3) Mengambil posisi sebelum melakukanrebound

Gerak block out dilakukan dengan memposisikan badan membelakangi lawandengan kedua kaki dan kedua lengan dibuka, sehingga lawan akan semakinsulit untuk mengambil bola. Gerak

Block out ini lebih sering digunakan pada saat melakukan rebound

http://htmlimg1.scribdassets.com/7dsjhzt0e81r4m97/images/143-27f658c70c.png

e.Rebound

Rebound adalah istilah dimana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain.

Rebound lebih efektif jika dilakukan oleh orang yang bertubuh lebih tinggi dan lebih dekat denganring basket.

Rebound terbagi menjadi 2 jenis, yaitu Offensive rebound dan Defensive rebound.

Ofensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak masuk yangditembak oleh teman. Adapun defensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembak oleh pihak lawan.

| 1 komentar